足底筋膜炎の靴選び【目的別におすすめします】
少し歩くだけですぐに足の裏がキリキリ痛む方にとって、靴選びは本当に難しいですよね。
「これだ！」という一足を見つけたいところですが、そんな出会いもなかなか無いのが現実。
また、靴はファッションやTPOに合わせて選びたいですよね。
この記事では、私の経験に基づき、状況に合わせた対策をご提案します。
旅行やウォーキングのときの靴選び
旅行やウォーキングといった、「とにかくたくさん歩く」シチュエーションでは、運動靴一択です。
ただ、運動靴の中でも「ウォーキングシューズ」や「ランニングシューズ」にこだわるようにしましょう。
やはり専用に作られた靴は、長時間歩いても疲れを感じさせないように設計されています。
たくさんある専用靴の中でもおすすめはこちら。
アディダスのランニングシューズ
一番の特徴は、かなり幅広に作られているところ。
そもそも足底腱膜炎の方って、扁平足であることが多いと思います。
一般的な足よりも、幅が広いんですよね。
だから、幅広の靴を履くだけで大分疲れにくくなるんですよ。
扁平足以外にも、外反母趾で悩んでいる方にもおすすめしたい一足です。
アシックスのウォーキングシューズ
こちらは営業で外回りをしている友達が激推ししていました。
自分の足にフィットする感じが他にはないくらい良く、またスマートなデザイン性で、ビジネスシーンでも困らないそう。
ファスナー付きで履きやすいのもポイント高いです！
さらに対策するならこちら⇒関連記事:足底筋膜炎は靴下で対策できます【クッション性がすべて】
足底筋膜炎でもヒールを履きたい！
足底筋膜炎でも、おしゃれなヒールを履きたい日はありますよね。
そんなときは、インソールを工夫しましょう。
数々のインソールを試した私が、「もう私の足を救ってくれるのはこの子しかいない！」と、家に大量にストックしているのがこちら。
ドクターショールのアーチ付きインソール
なんと、アーチ付きなんです。
扁平足の私が喉から手が出るほど欲しいアーチ(土踏まず)が800円で手に入るんです…。
一番の特徴は、靴全体ではなく、前半分だけのインソールだということ。
どんなヒールでもフィットするんです。
ドクターショールの滑り止めインソール
続いておすすめなのがこちら。
これは足底筋膜炎に限らない問題ですが、歩くたびに起きる「足と靴の間の数ミリのスレ」の積み重ねが、足全体にものすごく負担をかけるんです。
そんな数ミリのスレを防いでくれる、いわば滑り止めのようなインソール。
ものすごく薄いインソールで、「これ、意味あるの？」と一瞬思うのですが、使うのと使わないのとでは履き心地がまったく違いますよ。
就活や出張では、持ち歩き用のポータブルシューズがあると安心
外回りの営業さんや、就活シーンでは、マナー上どうしてもパンプスやヒールが必要ですよね。
そんなときには、移動の間ササッと履き替えられる、持ち歩き用のポータブルシューズがあれば安心です。
BUTTERFLY TWISTS (バタフライツイスト)のポータブルシューズ
ロンドン生まれのカジュアルシューズブランド、BUTTERFLUY TWISTSのものがとてもおすすめ。
これまでのポータブルシューズと違ってデザインがとってもおしゃれなんです。
購入される際は、普段のサイズより少し大きめがおすすめですよ。
(疲れる頃には足がむくんでいるので)
これひとつカバンの中に入れておけば、旅行先でかなり重宝します。
軽いので荷物にならず、機内用シューズとしても抜群です！
ブブ オーハナの折りたたみシューズ
就活シーンや営業の外回り等、しっかりしたデザインのものが必要な方にはこちら。
［ブブ オーハナ］ 折りたたみ パンプス フラット 上履きとしても 柔らかい 歩きやすい レディース (24.5, 黒)
シンプルなデザインなので、ビジネスシーンでも抵抗感なく履くことができます。
パンプスやヒールがどうしても痛いとき、かなり頼れますよ。
仕事終わりの帰宅時に履き替えるのもおすすめです！
読者の方からおすすめいただいた「ビルケンシュトック」の靴
同じく足底筋膜炎の悩みを抱えるブログの読者の方が、わざわざおすすめの靴を教えてくださいました。
それがこちらの「ビルケンシュトック」のストラップ付きシューズ。
コロンとした見た目がとっても可愛いですよね！
なんでも、ドイツで240年以上の歴史を持つという老舗で、足の医学に基づいた靴の開発をしているブランド。
メッセージをくれた読者の方は、この靴に出会ってから外出先で痛みを感じなくなったそうです！
お値段的にはいわゆる「いい靴」なので、近々自分へのご褒美に購入を検討しています。
