iHerb(アイハーブ)で買える！ストレス＆睡眠対策おすすめサプリ
この記事では、私が実際に試して
「ちゃんと効果がある！」
と感じたストレス＆睡眠対策のサプリを実体験を交えてご紹介します。
「たくさん商品がありすぎて、どれを選べばいいのか分からない…」
とお悩みの方のご参考になれば嬉しいです！
自然に睡眠サイクルを整えてくれる！メラトニンサプリ
本来人間の体内で自然に生成されるメラトニン。
なので、副作用も少なく、自然に睡眠サイクルを整えることができるんです。
寝付きが良くなるのはもちろん、眠りの質が高まり、熟睡することができるようになりました。
しばらく続けてみて一旦中止したのですが、「これがないと眠れない」という状況に陥ることもありませんでした。
ちなみに私は、時差がある国へ旅行する際にもこのサプリを使用しています。
時差ボケ対策にとてもおすすめ！
アーユルヴェーダでも使われているアシュワガンダ
アーユルヴェーダでもメインのハーブとして使用されるアシュワガンダ。
ストレスの軽減はもちろん、不安を軽くしてくれる効用も。
サプリとはいえ、天然ハーブなので安心して使えるのが嬉しいですよね。
私は単純にデザインが好きなのでJarrow FORMULASのものを使用していますが、セールになってることが多いNow Foodsのものでも、もちろんOKですよ！
優しいお茶の香りが◎テアニンのサプリでリラックス
イライラして神経が高ぶっている感じがするときには、こちらのテアニンサプリがおすすめです。
リラックスできるのはもちろん、これを飲んでから寝るとスッキリ起きられるので、朝から大切な予定があるときにはかなり頼りにしています。
デカフェの茶葉が配合されていて、優しいお茶？チョコレートのような香り。
とても飲みやすいですよ。
こちらもおすすめ！よく眠れるハーブティーもiHerbで
サプリと合わせて取り入れたいのが、寝る前のハーブティー。
体もぽかぽかと温まり、より眠りにつきやすくなりますよ。
オーガニック＆ノンカフェインで、おいしく飲めるものだけをご紹介します。
アロマ効果でスッキリ気分になれる、寝る前専用ハーブティー
カモミールやミント、レモングラスのさっぱりとしたフレーバーのハーブティー。
すっきりした味がお好みの方に、とてもおすすめ。
寝る30分ほど前に飲むと、いい感じに寝付けます。
ハーブティーが苦手にも◎ほんのり甘いはちみつフレーバー
「ストレスリリーフ」という商品名が心強いこちらのハーブティ。
お湯を注ぐとはちみつとラベンダーの香りが広がります！
ハーブティーが苦手な方でも、ほんのり甘い風味を感じるので比較的飲みやすいですよ◎
(実際私はハーブティーがそんなに得意ではないですが、こちらはリピート買いしています！)
シナモン好きにおすすめ！体ぽかぽかハーブティー
こちらはシナモンやジンジャーが中心のハーブティー。
キャラメルやバニラのフレーバーがついてます！
飲むと体がぽかぽかするので、冬場、寒くて眠りにつけない夜に飲むのがおすすめですよ。
