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iHerb(アイハーブ)のおすすめサプリ【ストレス&睡眠対策】

アイハーブ サプリ

iHerb(アイハーブ)のおすすめサプリ【ストレス&睡眠対策】

アイハーブ
この記事では、私が実際に試して「ちゃんと効果がある!」と感じたストレス&睡眠対策のサプリをご紹介します。

「たくさん商品がありすぎて、どれを選べばいいのか分からない…」とお悩みの方のご参考になれば幸いです。

自然に睡眠サイクルを整えてくれる!メラトニンサプリ

アイハーブ

本来人間の体内で自然に生成されるメラトニン。
なので、副作用も少なく、自然に睡眠サイクルを整えることができるんです。

寝付きが良くなるのはもちろん、眠りの質が高まり、熟睡することができるようになりました。
しばらく続けてみて一旦中止したのですが、「これがないと眠れない」という状況に陥ることもありませんでした。

ちなみに私は、時差がある国へ旅行する際にもこのサプリを使用しています。
時差ボケ対策にとてもおすすめ!

・Now Foods, メラトニン

アーユルヴェーダでも使われているアシュワガンダ

アイハーブ

アーユルヴェーダでもメインのハーブとして使用されるアシュワガンダ。
ストレスの軽減はもちろん、不安を軽くしてくれる効用も。

サプリとはいえ、天然ハーブなので安心して使えるのが嬉しいですよね。

私は単純にデザインが好きなのでJarrow FORMULASのものを使用していますが、

・Jarrow Formulas, アシュワガンダ

セールされることが多いNow Foodsのものでも、もちろんOKですよ。

・Now Foods, アシュワガンダ

優しいお茶の香りが◎テアニンのサプリでリラックス

アイハーブ

イライラして神経が高ぶっている感じがするときには、こちらのテアニンサプリがおすすめです。
リラックスできるのはもちろん、これを飲んでから寝るとスッキリ起きられるので、朝から大切な予定があるときにはかなり頼りにしています。

デカフェの茶葉が配合されていて、優しいお茶?チョコレートのような香り。
とても飲みやすいですよ。

・Now Foods, L-テアニン

こちらもおすすめ!よく眠れるハーブティーもiHerbで

アイハーブ
サプリと合わせて取り入れたいのが、寝る前のハーブティー。
体もぽかぽかと温まり、より眠りにつきやすくなりますよ。

オーガニック&ノンカフェインで、おいしく飲めるものだけをご紹介します。

アロマ効果でスッキリ気分になれる、寝る前専用ハーブティー

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カモミールやミント、レモングラスのさっぱりとしたフレーバーのハーブティー。
すっきりした味がお好みの方に、とてもおすすめ

寝る30分ほど前に飲むと、いい感じに寝付ける気がします。

・Traditional Medicinals, リラクゼーションティー, オーガニック ナイティーナイト

ハーブティーが苦手にも◎ほんのり甘いはちみつフレーバー

アイハーブ「ストレスリリーフ」という商品名が心強いこちらのハーブティ。
お湯を注ぐとはちみつとラベンダーの香りが広がります。

ハーブティーが苦手な方でも、ほんのり甘い風味を感じるので比較的飲みやすいですよ。
(実際私はハーブティーがそんなに得意ではないですが、こちらはリピート買いしています!)

・Yogi Tea, ストレス緩和のためのハチミツラベンダー

シナモン好きにおすすめ!体ぽかぽかハーブティー

アイハーブ

こちらはシナモンやジンジャーが中心のハーブティー。
加えてキャラメルやバニラのフレーバーも。
とても優雅な気分になれますよ。

飲むと体がぽかぽかするので、冬場、寒くて眠りにつけない夜に飲むのがおすすめです。

・Yogi Tea, スムージングキャラメルベッドタイム

 

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