足底筋膜炎には健康サンダルより専用サンダルがおすすめ
足底筋膜炎になるととにかく足の裏が疲れるんですよね。
家に帰ってきたら、健康サンダルのようなツボ押し系の靴を履きたくなる方もいらっしゃるのでは？
でも、足底筋膜炎に健康サンダルは不向きです。
私も試したことがあるのですが、他の部分まで刺激してしまい、余計に疲労が溜まったので、あまりおすすめできません。
ほぐしたいのは土踏まずの部分。
アーチを重点的にケアできる、専用のサンダルやスリッパを履きましょう。
足底筋膜炎におすすめのサンダル
家でも履けるおすすめのサンダルがこちら。
土踏まずの部分にアーチがあり、足裏のコリをやわらげてくれます。
ソールが柔らかい素材なので、フィット感があり、履き心地も抜群。
家事などで立ち仕事が続くときにもしっかりサポートしてくれますよ。
もちろん外履きもOK！
足底筋膜炎におすすめのスリッパ
「家の中でサンダルを履くのはちょっと…」と抵抗を感じる方におすすめなのが、こちらのスリッパ。
足裏のところに特殊なボールが埋め込まれていて、歩く度に感じるキリキリとした痛みをかなり和らげてくれます。
メッシュ素材なのでムレることもなく、長時間でも快適に過ごせますよ。
私も普通のスリッパが痛くて履けないとき、こちらを使用しています。
疲れた足はしっかりケアしよう
サンダルやスリッパを工夫する以外にも、家では疲れた足をしっかりケアしましょう。
ストレッチをするのもいいですし、リラックスできるアイテムを使うのもおすすめ。
私が愛用しているのはこちら。
単なる着圧ソックスではありません。
指の部分がセパレートになっていて、それがとても気持ちいいんです。
特にパンプスやヒールといった、先の詰まった靴を履いた日に使うと、かなりコリがほぐれます。
ちなみに、生地に厚みがあるので、履くととてもあたたかいです。
冷え性の方にも良いかもしれません。
(指がセパレートできるから、血流が良くなっているのかな？)
そしておなじみの休息時間。
もう何年もお世話になっています。
疲れた足を冷やすと、本当に楽になるんですよね。
「お風呂で温まった後、冷やしてケア」という感じで使っています。
１枚ずつ気軽に使えるので、旅行先には必ず持っていきます。
夜これを貼ると貼らないとでは、翌日の足が全然違いますよ。
