足底筋膜炎におすすめのスニーカー【20年悩んだ私が厳選】
こんにちは、ゆきみん(@yukimin_jp)です。
２０年間足底筋膜炎に悩んできた私が、自信を持っておすすめできるスニーカーをご紹介します！
アディダスのランニングシューズ
［アディダス］ ランニングシューズ ギャラクシー 6 コアブラック/コアブラック/コアブラック(GW4131) 23.5 cm
たくさん歩いても、土踏まずがピリピリしない靴となると…
やはりランニングシューズがおすすめ。
ただランニングシューズは見た目が派手なものが多く、ファッション性を考えるとなかなか良いのが見つからないんですよね。
そこでおすすめなのが、アディダスの真っ黒ランニングシューズです！
［アディダス］ ランニングシューズ ギャラクシー 6 コアブラック/コアブラック/コアブラック(GW4131) 23.5 cm
(画像にソール部がホワイトのものが出る場合もありますが、ソールまで黒のものも選べます)
この靴、小さくロゴが入っている以外は全面真っ黒なので、どんな服装にも合わせやすいんです。
旅行のときも、これ一足あれば十分！
ワンピース等、多少おしゃれしても、うまく馴染んでくれます。
(靴でおしゃれするのは諦めているので、とにかく足元を目立たせたくない。笑)
機能面はもちろん◎
ランニング用のシューズなのでとても軽く、クッション性もあって疲れにくいです。
しかも、この靴、かなり幅広に作られているのが本当に素晴らしい！！
そもそも足底腱膜炎の方って、扁平足の方が多いと思います。
一般的な足よりも、幅が広いんですよね。
だから、幅広の靴を履くだけで大分疲れにくくなるんですよ！
扁平足以外にも、外反母趾で悩んでいる方にもおすすめしたい一足です。
黒以外のカラーバリエーションも、シンプルなラインナップで使いやすくて◎
サイズが大きい場合は中敷を使ってみてください！
アシックスのウォーキングシューズ
［アシックス］ ウォーキングシューズ HADASHIWALKER PLUS 536 TDW536(旧モデル) 9073ブラック/CHGR 26.5 3E
こちらは営業で外回りをしている友達が激推ししていたのでご紹介。
自分の足にフィットする感じが他にはないくらい良く、またスマートなデザイン性で、ビジネスシーンでも困らないそう。
ファスナー付きで履きやすいのもポイント高いです！
ミッドフットのウォーキングシューズ
スポーツブランドにこだわらない、見た目はある程度カジュアルでOK、という方であれば、ぜひこちらを！！
もうね、旅行なんかで一日中歩き回っても足裏が痛くならないんです。
足底筋膜炎に悩んでない友人が横で痛い痛いと嘆いてるのに、なんと私は大丈夫！！嘘ー！信じられない！！
…なんて奇跡が起きました。超びっくりです。
ミッドフットの開発者様にお礼を申し上げたい。
本当にこの靴のおかげで人生変わりました。
私は何があってもいいように(？)ストック合わせて３足持ってます。笑
この記事で紹介している靴の中で一番履いてると思います。
見た目が少しカジュアルなので、休日用にぴったりですね。
スケッチャーズのGo Walkシリーズ
知る人ぞ知るスケッチャーズ。
1992年にロサンゼルスで生まれたブランドです。
スニーカーやブーツ、種類は色々あるのですが、どの靴もインソール部がふわっふわ。
低反発素材を使った、とてもクッション性の高いインソールなんです！
中でも私のおすすめはこちらのGo Walkシリーズ。
もう、靴というより靴下なんですよ。
素足で歩いているような感覚です。
この靴の最大のメリットは、なんと洗濯ができること！
なんと、公式では靴下を履かずに素足で履くことが推奨されているんです。
私はさすがに素足では履きませんが、汚れや匂いが気になったら、洗濯機で回して常に清潔な状態をキープしています。
とっても軽いので、持ち歩きにも◎。
私は就活でヒールを履いて歩きまわっていたとき、いつもこの靴をカバンに入れていました。
合わないインソールをいくつも試すより、よほど頼りになると思います。
ちなみに…
スケッチャーズは足に悪い
と言われることがありますが、真相はどうなのでしょうか？
一度整形外科の先生に尋ねてみたのですが…
返答は、
「確かにスケッチャーズばかり履いていると、それは足に悪い」
ということでした。
(スケッチャーズ自体が悪い靴だというわけではない)
というのも、スケッチャーズはインソールがふかふかのため、良い意味でも悪い意味でも足裏の筋肉をあまり使わなくなるんですね。
足底筋膜炎で悩む私たちにとって、足裏の筋肉を使わないというのは
「一時的には」
楽でいいのですが…
やはり長期で見ると、足には少し悪い影響が出てくるそうです。
(筋肉は使わなくなると弱ってくるので！)
なので、私は毎日スケッチャーズを履かないようにして、
(週に多くても3日くらい)
上でご紹介したアディダスのランニングシューズや、アシックスのウォーキングシューズと併用しています。
靴って、当たり前ですが毎日はくとヘタるのも早いし…
臭いの問題も出てきちゃいます。
足の健康のためにも、靴そのもののためにも、何足かをローテーションするのがおすすめですよ！
BUTTERFLY TWISTS (バタフライツイスト)のモバイルシューズ
こちらはスニーカーではないのですが…
持ち歩き専用の靴としておすすめなのが、BUTTERFLUY TWISTS。
ロンドン生まれのカジュアルシューズブランドです。
これまでのポータブルシューズと違って可愛いデザインがたくさんあるのが嬉しいんですよね。
（バタフライツイスト）BUTTERFLY TWISTS 携帯シューズ ソフィア B21037 (36(23cm), G-BLACK)
同じ靴を履き続けて疲れること、よくありませんか？
そんなときにササッと履き替えられます！
購入される際は、普段のサイズより少し大きめがおすすめですよ。
(疲れる頃には足がむくんでいるので)
これひとつカバンの中に入れておけば、旅行先でかなり重宝します。
軽いので荷物にならず、機内用シューズとしても抜群です！
